你知道吗?吃对早餐也能让你开心一点点

刚起床就心情不好?这时吃点让你开心的早餐很重要。英国营养学家罗博?霍布森认为,你可以通过正确饮食获得好心情。 生可可加到粥里 没错!你可以把巧克力当早餐!但是不要高兴得太早,罗博只提倡食用巧克力最纯的那部分,即生可可。生可可是可可最纯粹的形式,它是极丰富的镁元素的来源。而研究同样表明镁这种矿物质对于患有与情绪相关的经前综合症的女士可能会起到一定的缓解作用。 生可可同样也是温和的情绪增强剂苯乙胺

年货买完了就算完事了?千万别放坏了!

春节临近,年货食品采购较多,如储藏不当,容易变质、长霉、腐烂,影响风味和营养价值。为了防范食物储藏可能带来的食品安全风险,国家食品药品监督管理总局特别提示要注意以下方面。春节临近,年货食品采购较多,如储藏不当,容易变质、长霉、腐烂,影响风味和营养价值。为了防范食物储藏可能带来的食品安全风险,国家食品药品监督管理总局特别提示要注意以下方面。 一、年货食品应适量购买或制作,尽量减少囤积,提倡按需备

甘蔗的五种新吃法 不仅营养丰富还能养生

最近,水果超市里随处都能看到甘蔗的身影,随时想吃都能买得到。吃法也不单一,除了嚼着吃,榨汁喝,甘蔗还有很多新吃法。 粳米甘蔗粥:甘蔗清甜,用它来当熬粥的食材也不错。将新鲜甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干净。一起倒入锅中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分钟,熬成粥后食用。可起到养阴润燥、清热生津、止渴通便之功效。 甘蔗绿豆汤:将绿豆150克洗净放入锅中,加水1000毫升浸泡3

别以奶皮论牛奶!品质还得从营养成分表看

最近,有人说,纯牛奶加热后会产生奶皮,而早餐奶却没有。其实,造成这种现象的主要原因是牛奶加工工艺的变化,而不是牛奶品质的问题,不能以奶皮论牛奶的好坏。 奶皮是牛奶中的乳脂肪成分受热后上浮,并吸附牛奶中酪蛋白、乳清蛋白等蛋白成分后聚集到牛奶表面形成的。奶皮主要成分是乳脂肪、蛋白质等。乳脂肪含量越高,奶皮越明显;乳脂肪含量越少,乳脂肪越稳定,加热后形成的奶皮也就越薄。 纯牛奶中乳脂肪颗粒相对较大,

这样喝水最养胃!记住四个数有个好身体

喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最便宜、最简单的养生法! 可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会刺激胃肠道。事实上,水温对健康有诸多影响,喝不对,养生防病的效果就会大打折扣! 35℃~40℃温水——护胃养肠道 35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。 俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病的,必须小心呵护。晨

雾霾天我们喝什么?“防霾茶”靠谱吗?

雾霾天我们该吃些什么?不少商家推出的“防霾茶”靠谱吗?对此,北京中医医院院长刘清泉说:“我们不建议喝那些药茶。我也看过很多方子,里面都有一些不是药食同源的药,有些长期喝是有问题的。至于吃海带能把肺里的雾清除出去的说法,霾在肺里停了吗?肺里自然有清除体系,比如我们咳痰,就是在清除肺里的杂质。” 专家介绍,一些言论提出吃萝卜、木耳等食物可以清除肺中的雾霾,这也是不可能的,我们吃的食物通过消化系统进

多微笑少久坐 10种习惯助您改善心脏健康

人们需要密切关注饮食及锻炼习惯,以确保心脏健康。但除了这两大主要方面,英国研究表明从生活习惯的细微之处入手,也可以有效改善心脏健康,外媒总结了这样的10种方法如下: 1. 拥抱。研究表明,与爱人依偎会释放催产素,这是一种帮助释放压力的激素,有助于降低血压。 2. 笑。笑能使血管扩张22%,增加血液流动,降低血压。 3. 吃巧克力。可可豆富含抗氧化剂等营养物质,可增强免疫系统,提高抵抗力。 4.

一起来运动 每天60个下蹲养腿抗衰老!

下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。 俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时,双腿和臀部肌肉受到挤压,下肢血液会快速回流到心脏,起身时,血液又快速返回,这一蹲一

这八类食物易减寿 含糖饮料加速衰老!

决定寿命的因素很多,其中饮食具有重要影响。近日,有关机构总结8类吃多了会短寿的食物。 含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成人,死于冠心病的风险是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。每天喝含糖饮料会在细胞层面加速衰老,常饮者寿命缩短4年半。 人工甜味剂。研究者发现,这种糖会增加患肥胖症、糖尿病和心脏病风险,还会让人患中风和老痴症。 过咸食物。如果你想拥有健康长寿的生活,离盐罐远点。摄入过多食盐

冬天头发最易受伤 应该把头发晾干再出门

冬季寒冷干燥,皮肤容易粗糙干裂,头发更易干枯断裂。平日生活细节对于保持头发健康至关重要。多位护发专家总结出的冬季避免伤头发的六件事,生活中应注意。 1.晾干头发再出门。美国护发专家马奥尼表示,顶着潮湿的头发出门,不仅容易感冒,而且头发更容易断裂。这是因为,潮湿的头发在寒冷的户外更容易冻结并断裂。专家建议,洗头之后用吹风机吹干再出门。 2.护发保湿除静电。美容专家博表示,护发素和精华液等产品是保

玫瑰花茶可以每天喝吗?怎么选购玫瑰花?

大家都知道茶对我们的身体是非常好的,在茶里富含大量的抗氧化剂,而抗氧化对我们身体来说有很好的作用。对于女性朋友来说,花茶也是非常好的,比如玫瑰花茶,玫瑰花茶,可以帮助女性朋友调节身体的雌性荷尔蒙,也可以让自己的内部激素处于一个平衡的状态。但是玫瑰花茶可以每天喝吗?下面我们来讨论一下这个问题。 玫瑰花茶可以每天喝吗?应该怎么选购玫瑰花呢? 一般的玫瑰花茶,市面上可以买到的都是一朵一朵出现的。这样

女人睡前腹式呼吸能养生 6个养生小秘诀

作为新时代的女性,关注养生非常有必要,科学的养生才能让我们拥有健康的身体,想要做女神就要关注自己的身体健康,从养生开始。 女性养生到底有哪些秘诀? 1、喝红枣枸杞黑芝麻粥 枸杞又有明目子的别称,与黑芝麻一起食用,可以缓解由于精血不足而导致的头晕眼花、视力减退等身体不适症状。红枣具有养目补气血的功效。坚持每天喝上一碗红枣枸杞黑芝麻粥,既能消除眼部疲劳症状,又能增强体质。而且枸杞、红枣是女性进补必

子宫内膜偏厚或偏薄对妊娠有什么影响?

子宫由外向内,是由浆膜、肌层和内膜构成,子宫内膜就是子宫内壁的一层。子宫内膜的厚度随着月经周期的变化而变化。子宫内膜分为致密层、海绵层和基底层3层。内膜表面2/3为致密层和海绵层统称功能层,受卵巢性激素影响发生周期变化而脱落,形成月经。基底层为靠近子宫肌层的1/3内膜,不受卵巢性激素影响,不发生周期性的变化。 月经后,卵泡期子宫内膜功能层厚度通常5mm左右,排卵期7-8mm,到黄体期,也就是月

青春期内分泌失调有3大危害 应该怎么办?

在正常情况下内分泌系统应该处于平衡状态,调节了人体的生理功能以及代谢功能,一旦激素分泌过多或者过少的话,就会引起内分泌失调,给身体带来一定的危害。 青春期内分泌失调的危害都有哪些? 危害一、会导致妇科炎症 当青春期出现内分泌失调时,会让患者出现不孕不育以及子宫内膜异位症等妇科炎症,同时也会引起乳腺疾病,比如乳腺增生或者乳腺炎等,另外也有一部分人群脸上会滋生大量的色斑。 危害二、会让脾气变得暴躁

50岁的女人还需要性生活吗?有4个好处

随着年龄的增长,女性在50岁以后将面临更年期和绝经期。在生活中,当女性50岁时,她们可能觉得没有性欲与更年期有关,因为更年期后,体内雌激素水平逐渐下降,导致许多不舒服的症状,如失眠心悸、月经失调、性欲低下等。 那么50岁的女人还需要夫妻性生活吗? 第一、适当的夫妻性生活可延缓衰老 对于这个年龄段的女性来说,她们的生活中会有很多压力,这会导致她们的快速衰老和脸上长斑。但有些妇女看起来比同年龄的妇

严重早孕反应造成哪些危害?4个方法缓解

怀孕之后身体中的内分泌会发生很大的改变,尤其是增加了孕酮的分泌,改变了孕妇的消化系统,再加上孕妇的胃肠道平滑肌蠕动变得缓慢,延长了食物在胃肠道里面停留的时间,从而引起便秘及腹胀。另外怀孕之后消化液及消化酶会明显的减少,从而导致消化不良,出现没有食欲、恶心呕吐等早孕症状,严重的早孕反应可能会给身体带来危害。 早孕反应会带来哪些不良反应? 1、会引起胎儿的畸形 孕妇长时间的食欲不振、恶心呕吐会减少

生了冻疮的手又红又肿 怎么才能防止冻疮

冬天悄悄来临,很多美眉都不喜欢冬天,因为很多女生的手都容易生冻疮,又红又肿,可影响美观了,真是让人头疼,而且冻疮总是很痒很难受,有时候还会挠出血,可悲惨了。冬天来了,就要预防冻疮哦。怎样预防手生冻疮? 寒冷季节,冻疮是很常见的病,特别是好发于儿童、女性、缺乏运动或末梢血液循环不良者,多发生在人体肢端及暴露部位,如:手指、手背部、耳廓、脸面、鼻尖、脚趾等处。冻疮伴有不同程度的瘙痒、灼热或胀痛感,

男性这6个恶习很伤身 一定要及时纠正

一些白领在办公室里面会养成大量的恶习,照样会给身体带来一定的危害,只有及时的进行攻破以及改正,才能够提高身体的抵抗力和免疫力,防治慢性疾病的发生,看看这些恶习你有没有中招呢。 男性这6个恶习很伤身,一定要及时纠正! 1、常把手机放在身边 如果总是把手机挂在胸前的话会影响到内分泌系统以及心脏,长时间挂在裤腰带或者腰部,就会影响到男性精子的质量。 2、工作的时候长时间戴上耳机 一些男性朋友在工作的

哪些情况男人不能硬撑?这4种需要注意

随着生活节奏加快,男人被赋予工作、生活和家庭的各种压力,压力之下,不少男人选择硬撑着坚持,这对身体非常不利。男人,该休息还是要休息,即使岁月不饶人,来日也会方长。 哪些情况男人不能硬撑? 1、累了,不要硬撑 男人由于内敛的心性使然,不容易表达自己的情绪。男人天生好强,即使累了也不会明说。尤其是在工作中,而且现在大多数的企业都推行狼性文化,鼓励员工无私为企业做贡献,因此很多男生朋友们就更不便说自

男人天然“雄性激素”有哪些?这5种食物

现代男性,不仅角色多,责任也重大。如果男性朋友在平时就养成一个良好的生活作息习惯,能够分泌足够的雄性激素,促进人体各器官的正常工作,身体自然也就更健康。但现在很多男性朋友都忽视了自身健康的重要性,其实,通过食疗补充雄性激素的方式,增强新陈代谢,为男性健康助力,也有助于提升男人“精力”和“魅力”。 男人天然的“雄性激素”有哪些? 1、动物内脏 大家应该都知道,动物内脏里含量较高的其中之一物质就是

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